5 sposobów na jesienną chandrę. Jak poprawić nastrój sobie i bliskim?

Gdy za oknem szaro, pada deszcz, wieje silny wiatr, a bezlistne drzewa straszą swoim ponurym wyglądem, nietrudno o gorszy dzień czy obniżony nastrój. Zjawisko to zyskało nawet specjalną nazwę - jesienna chandra - i prędzej czy później może dopaść każdego, nawet tych najweselszych. Na szczęście nie trzeba się jej poddawać, gdyż istnieje kilka metod na to, jak poprawić nastrój sobie i bliskim, kiedy zjawi się jesienny smutek.

1.Domowe SPA - jesienna pielęgnacja ciała

Jednym ze sprawdzonych sposób na zły dzień, a w szczególności jesienną chandrę, jest tak zwany ,,pamper evening”, czyli wieczór rozpieszczania się, a dokładniej swojej skóry, cery, włosów i paznokci. Domowe SPA nie tylko odciągnie od nieprzyjemnych myśli czy pozwoli się zrelaksować, lecz także wpłynie na poprawę samopoczucia i zadowolenia z siebie. W tym wypadku najlepiej zastosować preparaty do pielęgnacji ciała i twarzy o jesiennych zapachach - dyni, czekolady, cynamonu, pomarańczy, przypraw korzennych. Ogólnie w zimną i deszczową porę roku najlepiej sprawdzą się specjalne zapachy na jesień - ,,ciężkie” i otulające. Dodatkowo warto również nałożyć maseczkę i olejki na twarz - wiatr i niskie temperatury z pewnością jej nie sprzyjają, a także zadbać o pielęgnację włosów - maska bądź olejowanie powinny poprawić ich kondycję po noszeniu czapki. Żadne domowe SPA nie może obejść się bez kąpieli z lampką grzanego wina czy herbaty.

2. Ciepłe i słodkie napoje

Lato to dobry czas na dietę. Dostępna jest wówczas cała masa owoców i warzyw. Upalne słońce i ładna pogoda dodatkowo sprzyja jej utrzymaniu. W czasie jesieni, a w szczególności jesiennej chandry, nie ma jednak sensu cały czas się ograniczać. W przypadku obniżonego nastroju warto pozwolić sobie na coś słodkiego. Dobrym rozwiązaniem są gorące czekolady, aromatyczne kawy z syropami, a także herbaty z dodatkami. Ciepłe napoje poprawią nastrój zarówno w domowym zaciszu, jak i kawiarni. Jesień to bowiem doskonały czas na długie rozmowy przy pysznych napojach przy kawiarnianym oknie. Nieprzyjemna aura na zewnątrz sprawia, że wszystkie klimatyczne lokale stają się jeszcze bardziej przyjazne i ciepłe. Wieczorową porą można również sięgnąć po ciepłe grzańce.

3. Odpowiedni nastrój i atmosfera

Kiedy na zewnątrz panuje ulewa z porywistym wiatrem, samo ogrzewanie nie wystarczy, aby poczuć się dobrze i przytulnie. Z pomocą mogą przyjść wówczas świece, najlepiej jeśli do tego będą zapachowe. Płomień świecy nie tylko da ciepłe światło, lecz także znacznie poprawi klimat panujący w pomieszczeniu. W czasie jesieni warto sięgnąć po kolekcję zapachów na jesień świec Yankee Candle. W wypadku świeczek panuje podobna zasada co w kwestii kosmetyków. Lepiej postawić na ,,cięższe” nuty, doskonale sprawdzą się również aromaty słodyczy czy typowo jesiennych roślin i owoców. Producenci świec Yankee Candle dobrze wiedzą, że jesień to czas idealny na palenie świec, dlatego wypuścili na rynek produkt specjalnie na tę okazję - zapach ,,Autumn Night”. Na czas jesieni dobrą propozycją będzie również zapach chociażby ,,Ebony & Oak” czy ,,Pain au Raisin”.

4. Ciepły koc, książka i film

Wszędzie dobrze, ale pod kocem najlepiej, zwłaszcza gdy dopadnie jesienna chandra, miły kocyk może okazać się najlepszy do otarcia łez. Aby nie siedzieć pod kocem całkiem samemu, najlepiej zaopatrzyć się w ciekawy film bądź dobrą książkę. Skoro szary, mokry i zimny świat nie spełnia aktualnie oczekiwań, warto porzucić go na jeden wieczór i przenieść się zupełnie gdzie indziej.

5. Witamina D, żurawina i miód

Za jesienną chandrę odpowiedzialna jest nie tylko złość i rozdrażnienie spowodowane przemarznięciem i przemoczeniem. To przede wszystkim brak słońca, które zapewnia odpowiedni poziom witaminy D w organizmie. W okresie jesiennym warto zatem uzupełniać ją za pomocą suplementów. Infekcje i przeziębienia to kolejny powód do obniżonego samopoczucia, aby im zapobiec, warto korzystać z dobroci natury - na przykład miodu czy żurawiny, które skutecznie poprawią odporność.